Что вы говорите себе, когда что-то пошло не так?
"Ну конечно. Опять. Что со мной не так".
А теперь представьте, что это случилось с близким человеком.
Вы бы вряд ли сказали ему: "Ну конечно, опять ты всё испортил"
Скорее: "Да, вышло не очень. Давай подумаем, что теперь можно сделать"
Почему с собой мы часто разговариваем совсем иначе?
Поддержать себя — не значит убедить, что всё хорошо.
Иногда достаточно не добивать себя за то, что уже произошло.
Устали жить на автопилоте?
Вроде всё нормально, а радости нет. Разберёмся, что внутри — без критики и оценок, в своём темпе.
Здравствуйте, я Виктория, психолог, гештальт подход.
Магистр психологии (ДГТУ, 2025), гештальт-терапия (МГИ, 2025, сейчас продолжаю обучение в гештальт подход).
Помогу с:
📍Тревогой и сложными эмоциями
📍 Самооценкой и отношениями
📍 Проживанием потерь и травматичного опыта
Почему стоит попробовать:
✅ Бесплатное знакомство (20 мин) — обсудим запрос, поймём, подходим ли друг другу
✅ Онлайн (Яндекс Телемост, Макс) — так же эффективно, как очно, без затрат времени на дорогу
✅ Вы сами задаёте темп — никакого давления
✅ Конфиденциальность
Сейчас возьму новых клиентов, по комфортной цене, в долгосрочную работу— мест немного.
График гибкий: будни вечером, есть суббота.
Условия: предоплата закрепляет время; при отмене за 24+ часа — перенос или возврат; при поздней отмене предоплата не возвращается (форс-мажоры — обсуждаем).
Как записаться: напишите «Хочу на консультацию» — согласуем время.
ТГканал — https://t.me/chatchatchatch
Есть страничка на b17 - https://www.b17.ru/id1043285/
Объяснять, что тебя задело, не всегда хочется.
Особенно когда внутри уже прокручено: "ну это же мелочь", "он не поймёт", "будет только хуже".
И вот сидишь, молчишь — "всё нормально"?
А когда всё-таки говоришь и тебя слышат — становится заметно легче. Не потому что проблема решилась. А потому что больше не одна с этим.
Когда психика говорит: ресурс кончился, хотеть больше нечего, чтобы не уставать дальше.
Отдых восстанавливает. Апатия — нет: лежишь, а легче не становится.
Желания не возвращаются силой воли. Сначала нужно перестать требовать от себя продуктивности и дать себе время без задачи «быстрее восстановиться» — просто полежать, посмотреть в потолок, ничего не делать.
Из этого состояния желания появляются сами: сначала простые и бытовые — выпить чай, открыть окно, переставить что-то на столе. Не "сделать над собой усилие", а просто заметить, что чего-то хочется.
Поздравляю Игоря Николаевича и всех зрителей и слушателей канала с юбилейным 250-ым выпуском программы "Игорь Панарин: Мировая политика"!
За эти четверть тысячи выпусков "Мировой политики" Профессором произведена колоссальная информационная работа по анализу нашего истинного исторического Прошлого и реальной ситуации Настоящего с одновременным ноосферным моделированием положительного Будущего!
Просмотр вечерних эфиров Игоря Николаевича, затрагивающих оперативные, тактические и стратегические темы, стало уже хорошей традицией для многих подписчиков и зрителей канала!
Сегодня в юбилейном выпуске также был затронут большой спектр тем. Конечно, наиважнейшая для нас - это прямое влияние сионистского переворота в США на Россию. Игорь Николаевич отчётливо показал, что захватившие власть в США сионисты разворачивают американцев от патриотического пути своего развития с прагматическим выстраиванием партнёрских отношений с Россией и другими странами мира - на путь военной "дубинки" в руках сионистов против России и всех нежелающих покориться выстраивающейся сионисткой колониальной системе. Призыв Игоря Николаевича: "Эй вы там на верху!" - должен быть услышан во благо сохранения нашей многовековой государственности - Русь!
- 1392 (6900) – День памяти Сергия Радонежского. В 1452 (7360) иеромонах был канонизирован.
Сергий Радонежский родился 3 мая 1314 (6822). Очень много полезного и доброго для своей Родины сделал Сергий Радонежский. Хорошо известно о миротворческой деятельности святого, который кроткими, тихими словами мог найти дорогу к сердцу любого человека, призывая людей к миру и послушанию. Сергий Радонежский совершил много чудес. Немалый вклад в победу русских в Куликовской битве внёс Сергий Радонежский. Великий князь Дмитрий Донской перед боем пришел к святому, который предсказал ему победу в Куликовской битве. Умер Сергий Радонежский 8 октября 1392 (6900) г.
Спустя тридцать лет после смерти Радонежский явился во сне к одному из своих последователей и сообщил, что его останки теснит вода. Монахи откопали домовину и увидели, что ее залило грунтовыми водами. Тем не менее, останки оказались сухими. Гроб с мощами Сергия подняли на поверхность. Их перевезли в Троицкий собор.
- 1799 (7307) – Победоносно завершился Швейцарский поход А.В. Суворова.
- 1830 (7338) - «7 лет 4 месяца 17 дней» – запись Пушкина в Болдине после окончания работы над «Евгением Онегиным».
- 1906 (7414) - Лев Толстой отказался от Нобелевской премии.
- 1922 (7430) - В Москве проходят торжества по случаю выпуска первого легкового автомобиля Советской России. Штабное авто на 7 человек имеет двигатель в 40 л.с. и развивает скорость до 85 верст в час.
- 1931 (7439) — Родился Юлиан Семёнович Семёнов (1931 – 15.09.1993), настоящая фамилия – Ляндрес. Русский советский писатель, сценарист, публицист, журналист, поэт. Один из пионеров жанра «журналистские расследования» в советской периодике. Автор политических детективов «Семнадцать мгновений весны» (и сценария к одноимённому советскому сериалу), «ТАСС уполномочен заявить», «Экспансия». По некоторым источникам, также занимался разведывательной деятельностью под журналистским прикрытием.
- 1941 (7449) - Немцам в Юхнове приказали к вечеру быть в Москве – до советской столицы 190 км, войск на пути нет. Но нерушимой стеной на пути у врага встали подольские курсанты.
- 1944 (7452) - В Петрозаводске парад партизан и подпольщиков Карельского фронта. Среди принимавших парад – будущий Председатель КГБ и руководитель Советского государства Юрий Андропов.
- 1961 (7469) – В Переяславле-Хмельницком открыт памятник в честь 300-летия воссоединения Украины с Россией. На сегодняшний день руками фашистско-бандеровского режима подобного рода памятники на территории Украины уничтожены.
После освобождения Украины от фашизма памятники будут восстановлены.
- 1998 (7506) - По указанию Генерального прокурора РФ Ю. И. Скуратова было возбуждено уголовное дело по подозрению в злоупотреблении должностных лиц управления делами президента России при заключении контрактов на реконструкцию Московского Кремля. Начало расследования «дела Mabetex».
- 2002 (7510) - Началась операция по подъему подводной лодки «Курск».
- 2019 (7527) – На 10-ом Московском симпозиуме по изучению Солнечной системы Астрономы открыли новые следы древних океанов Венеры. Повторный анализ данных с зонда «Венера-Экспресс» и новые компьютерные модели атмосферы планеты Венера указали на то, что в далеком прошлом на ней были значительные запасы воды. Возможно, что на ранней Венере существовал океан и почти «земной» климат.
Я не про «успешный успех» и не про готовые ответы. Я про то, как держаться, когда хочется всё бросить. Про то, как замечать в себе эти «я должен», «я вложился», «а они не ценят» — и учиться с этим обращаться, не теряя себя.
Дилогия «Кроличьи норы сознания» рождается прямо в моменте. Никаких отполированных финалов — только живой процесс: спираль из озарений, пауз и новых шагов. Первая книга — прыжок в неизвестность. Вторая — про рутину и про то, как удержать смысл, когда восторг уже прошёл.
Решиться на сбор на Planeta.ru помог отзыв Татьяны Гельфанд, исполнительного директора «Делового века». Она прочитала «Путешествие в кроличьей норе сознания» за вечер: «Для меня это своего рода психотерапия: я почувствовала, что могу замедлиться, могу что-то не сделать идеально — и всё будет хорошо. Или даже лучше». В книге есть и наш с Татьяной путь: как вместе делали сайт «Деловой век», как готовили презентацию в ресторане Vafel — живые моменты без глянца.
Что внутри — не истории, а рабочие опоры:
• «Счётчик добрых дел» — как скрытые ожидания ломают доверие и что с этим делать в отношениях и в работе.
• «Встреча с Тенью» и «Код твоего прошлого» — практики, чтобы замечать автоматические реакции и быстрее принимать решения.
• Комментарии психолога Юлии Кожуховой (25 лет практики в системе МВД) — научная рамка для того, что я проживаю на опыте.
Цель — 130 000 рублей. Средства пойдут на доплату за первую книгу и издание второй.
На странице проекта — видеочерновик без монтажа, как мысль рождается в моменте, и полный отзыв Татьяны и Юлии. Это помогает понять, откликается ли вам такой формат.
Если тема близка — буду благодарен за поддержку проекта. Репост тоже помогает.
🔗 https://planeta.ru/campaigns/253224
#rochevpress #кроличьянора #трансформация #психология #краудфандинг
💸 Хочешь дополнительный заработок онлайн? 💻✨
Для студентов, мамочек в декрете и всех, кто хочет зарабатывать из дома в свободное время! ❤️
🔥 В курсе тебя ждут:
✅ Много сайтов с платными заданиями
✅ Продающий Taplink и тексты
✅ Заработок на обзорах
✅ Товары за отзывы
✅ Стикеры для соцсетей и многое другое!
💳 Стоимость курса — всего 1990 ₽
Начни осваивать новые способы заработка уже сегодня! 💖
📩 Пиши в личные сообщения слово «КУРС» — расскажу подробнее! 🚀
Стоит услышать: «Кажется, завтра будут проблемы» — и мозг уже собрал чемодан, составил план эвакуации и мысленно прожил три драматических сезона.
А когда приходит что-то хорошее — новая возможность, добрые слова, забота, любовь, удачный поворот — мы почему-то сразу настораживаемся.
«Наверное, это ненадолго».
«Где-то есть подвох».
«Нет-нет, слишком хорошо звучит».
«Сейчас обязательно что-нибудь случится…»
Иногда кажется, наш внутренний тревожный охранник работает без выходных. Хорошее стучится в дверь, а он смотрит в глазок и шепчет: «Не открывай. Подозрительно добрые люди».
Но, может быть, не всё хорошее нужно проверять на прочность. Иногда можно просто принять: да, мне повезло. Да, обо мне заботятся. Да, у меня может получиться.
Счастье не всегда проходит мимо. Иногда оно уже пришло — просто мы так привыкли ждать плохого, что не сразу его узнаём.
Вам проще заранее ждать подвоха или всё-таки разрешать себе верить, что хорошее тоже возможно?
#психология #осознанность #счастье #тревога #мышление #саморазвитие #внутреннийдиалог #любовьксебе #жизнь #мысливслух
8 октября 1480 года началось знаменитое стояние на реке Угре двух войск — московского великого князя Ивана III и хана Большой Орды Ахмата.
Прямого сражения не произошло, однако монгольские войска отступили, что стало символическим окончанием монголо-татарского ига.
Стояние на реке Угре стало началом становления единого Русского государства и заложило основы для его дальнейшего территориального расширения и укрепления центральной власти.
#факты #факт #этоинтересно #интересныефакты #историяроссии #история #maks_and_pirate #finbazar #финбазар
Соль — важный элемент для свеклы
Берите на заметку
Пригодится в следующем сезоне
Свекла — культура неприхотливая, но есть нюансы, которые помогут получить хороший урожай.
Если вы не стремитесь вырастить слишком крупные корнеплоды, уменьшите расстояние между растениями: в ряду — 8–10 см, а между рядами — всего 10–12 см.
В отличие от моркови, свекла хорошо откликается на золу — она помогает снизить кислотность почвы, что важно, ведь свекла не любит кислую среду. В течение сезона дважды подсыпьте золу под растения, можно также добавить немного извести.
Чтобы свекла получилась сладкой, дважды за сезон полейте её солёной водой (1 столовая ложка соли на ведро воды). Первый полив сделайте в момент начала формирования корнеплодов, второй — за 3–4 недели до сбора урожая.
Брайан Джонсон продал PayPal за $800 миллионов и решил победить смерть. Он колол себе всё, что обещало «омоложение клеток». Королем его протокола стал рапамицин. Звучит научно, модно, «как в Стэнфорде».
Но давайте включим режим врача.
Рапамицин — это не витаминка для долголетия. Это иммунодепрессант, который дают людям после пересадки органов, чтобы их тело не отторгло чужую почку или сердце.
И что случилось с «идеальным телом»? Его иммунитет упал настолько, что Джонсон начал ловить банальные кожные инфекции.
Плюс высокий сахар и аномалии липидов. Тело миллиардера, которое он пытался «взломать», просто начало давать сбои. Итог? Джонсон в тихую свернул эксперимент с рапамицином. Никаких громких пресс-релизов. Просто тихий слив.
Пока миллиардеры играют в бессмертие на себе, мы напоминаем: рапамицин — это лекарство для предотвращения отторжения органов, а не витаминка.
Но самое циничное здесь - не даже его ошибки. Самое циничное — это сама индустрия «биохакинга». Бизнес всегда опережает клинические исследования. И делает это только с одной целью: получить прибыль. Им плевать на последствия. Если завтра выйдет статья в The Lancet, что рапамицин вызывает аутоиммунный коллапс, бизнес просто закроет тему, удалит лендинги и начнет продавать вам «пептиды молодости». Они не будут принимать участия в судьбе пациентов, которые уже уничтожили свой иммунитет. Вы для них — не пациент. Вы — LTV (пожизненная ценность клиента).
Ученые напоминают банальную вещь: ни одно «средство от старения» не прошло клинические испытания на людях. Ни рапамицин, ни пептиды. Всё, что вам продают под видом «протоколов долголетия» — это постмаркетинговые эксперименты на людях, которые поверили в сказку.
Хотите прожить долго? Спите 8 часов, не ешьте сахар и не колите себе иммунодепрессанты, прочитанные в блоге у миллиардера.
Ты притягиваешь в свою жизнь то, кем ты являешься, а не то, что хочешь...
Не проси у жизни богатства, если внутри ты беден духом. Не проси любви, если сам не умеешь прощать. Мир не даёт нам то, что мы хотим. Он отражает то, кто мы есть.
Хочешь другую жизнь — стань другим человеком. И тогда она придёт. Сама.
Пришёл мужик на платную стоянку за своим автомобилем.
Завёл двигатель ,чтобы прогреть . Сам вышел из машины и закурив любуется своей машиной.
В это время с параллельного ряда выезжает другая машина задним ходом и врезается в переднюю часть его автомобиля.
У авто мужика разбита фара и бампер.
Из машины врезавшейся в машину мужика выходит женщина и говорит : Ой ! Немного не вписалась. Даже не извинилась.
Вызвали ГАИ и аварийного комиссара .
Оформили всё как полагается.
И тут женщина подходит к ГАИшнику и спрашивает : ,а кто из нас виноватый?
...У мужика рядом стоявшего аж сигарета из рта выпала.
Мы не всегда можем изменить обстоятельства,
но можем изменить то, с каким настроением смотрим на них. 🌷
Когда выбираешь видеть возможности — их становится больше.
Когда замечаешь хорошее — хорошего становится больше.
Когда веришь в себя — появляются силы идти дальше. 💫
Наши мысли словно краски.
И только от нас зависит, какими цветами будет написан сегодняшний день. 🎨
Поэтому выбирай светлые мысли, добрые слова и веру в лучшее.
Замечай маленькие радости, благодари за то, что уже есть, и не бойся мечтать о большем.
Думай красиво — и пусть твоя жизнь становится всё ярче! ❤️
#Мысли #Позитив #Саморазвитие #НоваяВерсияСебя #ЖизньПрекрасна
Романов Валерий Леонидович
Ник «Павший дух»
Красноуфимск
Техно верлибр
След.
За жизнь наделал немало глупостей, даже вспоминать стыдно.
Но жил как мог.
В свои шестьдесят три года я не жую себя.
Привык, что я такой, как есть.
Но я борюсь с собой.
Даже бросил пить и курить.
Давно не балуюсь этой гадостью.
И этому я рад.
Пишу стихи, вернее, мысли в белом стиле.
О том, о сём, чтоб скучно не было мне.
И мозг хоть занет чем-то не ждёт, когда умрёт,
рассматривая потолок.
Раз я после инсульта и семи болезнях на плечах.
Я не унываю, есть время на стихи и размышления мои, может быть, кому-нибудь и помогут.
Кто знает, мы будущего своего не знаем.
Но я оставил след, хоть незаметный, но след в инете.
Цены на продукты в 2026 году выросли заметно: по данным Росстата, только за последний год овощи подорожали на 12–15%, мясо — на 10%, молочка — на 8%. При этом зарплаты у многих остались на прежнем уровне. Но это не значит, что нужно переходить на макароны и пустой чай.
Вот несколько привычек, которые помогут питаться вкусно и не разориться.
1. Планируйте меню на неделю
Когда вы идёте в магазин без списка, то покупаете лишнее. Составьте меню на 5–7 дней, проверьте, что уже есть дома, и купите только недостающее. Это экономит до 20% бюджета на еду.
2. Готовьте дома, а не заказывайте
Доставка еды — один из самых незаметных пожирателей денег. Один заказ на 1000 рублей легко заменить домашним ужином на 250–300 рублей. Готовьте большими порциями и берите с собой на работу.
3. Покупайте сезонные продукты
Клубника зимой стоит как крыло самолёта. А летом — копейки. Сезонные овощи и фрукты не только дешевле, но и полезнее. Замораживайте на зиму — это в разы выгоднее магазинных полуфабрикатов.
4. Смотрите на цену за килограмм, а не за упаковку
Часто большая упаковка выгоднее, но не всегда. Сравнивайте цену за 100 г или 1 кг. Иногда маленькая пачка со скидкой выходит дешевле.
5. Не ходите в магазин голодным
Голодный покупатель тратит на 20–30% больше. Это доказано исследованиями. Перекусите перед походом за продуктами.
6. Используйте скидки и кэшбэк
Многие банки дают кэшбэк в супермаркетах до 5–10%. А скидочные карты магазинов — ещё 3–5%. За год набегает приличная сумма.
Эти простые привычки не требуют силы воли. Они требуют только внимания. Начните с планирования меню — и через месяц увидите, что стали тратить меньше, а есть — вкуснее.
А какие у вас есть лайфхаки для экономии на продуктах? 👇
