"Ничего не хочется" — не всегда лень

Когда психика говорит: ресурс кончился, хотеть больше нечего, чтобы не уставать дальше.

Отдых восстанавливает. Апатия — нет: лежишь, а легче не становится.

Желания не возвращаются силой воли. Сначала нужно перестать требовать от себя продуктивности и дать себе время без задачи «быстрее восстановиться» — просто полежать, посмотреть в потолок, ничего не делать.

Из этого состояния желания появляются сами: сначала простые и бытовые — выпить чай, открыть окно, переставить что-то на столе. Не "сделать над собой усилие", а просто заметить, что чего-то хочется.