#самооценка — посты и обсуждения

Когда ребенок рождается, его душа по природе обращена наружу — к значимому взрослому. Из его груди к родителю тянется плотный поток энергии: внимание, тепло, потребность быть увиденным. Это естественная привязанность.

Но если любить родителя становится небезопасно, болезненно или безответно, психика делает единственно возможное для выживания решение: она забирает этот поток энергии обратно. Так меньше ранений. Так надежнее.

И тогда возникает вопрос: куда направить эту мощную силу привязанности, чтобы не обжечься о мир? Единственный доступный вариант — на себя же.

Так рождается нарциссическая охваченность.

Это не про эгоизм или самовлюбленность в бытовом смысле. Это замкнутая система страстных, трагичных, драматичных отношений с самим собой. Со своим весом, внешностью, образом «успешного» или «ущербного». С вечными качелями от «я бог» до «я ничтожество». С бесконечным радио в голове, которое комментирует каждое ваше действие.

Вы можете называть это созависимостью, перфекционизмом или просто «тяжелым характером». Но суть одна: ваша витальная энергия закольцована на вас самих, а посередине этой конструкции зияет пустота — неузнанность настоящего себя.

🧩 Как проверить, есть ли у вас эта охваченность?

Простой тест на один день. Посчитайте, сколько свободного внимания, тепла, искренности, творчества и открытости вы направляете В МИР. А сколько замыкаете НА СЕБЯ:
— Борьбу за невиновность и чувство вины;
— Попытки не провалиться в стыд;
— Поиск внешнего одобрения;
— Озабоченность возрастом, весом, эффективностью, диагнозами;
— Анализ того, как вы выглядите и что о вас подумали.

Если вы наберетесь смелости честно ответить на этот вопрос, вы увидите, как редко бываете присутствующими в моменте. Слушающими. Создающими. Искренними. Соединенными с телом, а не с его оценкой.

⚠️ Важно: Если при чтении этого текста вам захотелось возмутиться или написать гадость в комментариях — остановитесь. Это сопротивление. Ваша психика уже выбрала эти защиты когда-то давно, чтобы выжить. Обвинять себя сейчас — значит повторять старый паттерн. Можно либо обнаружить эту сверхозабоченность, либо остаться в ней навсегда.

Я сама прошла через это. И мой опыт, и опыт сотен клиентов говорят: встреча с собственной нарциссической охваченностью часто начинается с пугающего подозрения: «Кажется, я никого не люблю по-настоящему». Будто можно любить глубже, теплее, насквозь, а не касательно…

Что с этим делать?

Не торопитесь. Постойте в месте этого открытия. Стыдитесь, ужасайтесь, грустите — но стойте. Не бегите в новую деятельность или самопомощь, чтобы заглушить это чувство. Ничего не получится, если вы не найдете сил полностью впитать этого себя в себя. Это первый и самый главный акт настоящей любви к себе.

Разворачивайте любовь обратно в мир. Но не из детского страха «не угодить», а из взрослого, глубокого ГОРЯ.

Горем о неслучившемся в детстве (а не обидами).

Горем о нереализованных ожиданиях от себя (а не стыдом).

Горем об уходящей молодости (а не страданием перед зеркалом).

Горем о дефицитах в отношениях (а не войной за справедливость).

Горе согревает. Горе распускает зацикленную структуру. Горе — это очень про любовь. Именно оно возвращает энергию из замкнутого круга внутрь вас и наружу — к живой жизни.

Вы имеете право перестать воевать с собой. Вы имеете право быть узнаваемой. Для самой себя.

✍️ Если этот текст отозвался болью или облегчением — напишите в комментариях «Горе». Разберем, как трансформировать эту энергию в ресурс, а не в саморазрушение.

#психология #нарциссизм #самооценка #психосоматика #викториятанайлова #базарпсихологов #терапия #принятиесебя #горевание

Я, кстати, два новых полезных практикума наваяла, для прокачки софт-скилов. Чтобы не сочли за рекламу, не буду ссылку оставлять. Просто скажу, что они есть на Литрес, озон и вб.

​#практикум ​#софтскилы ​#самооценка ​#саморегуляция ​#принятиесебя

Представьте.

В компании открывается новая должность.

Зарплата выше, ответственности тоже больше. Вы давно понимаете, что эта позиция вам, скорее всего, не нужна. Слишком много нагрузки, не тот формат, другие планы.

И вот должность предлагают вашему коллеге.

Вы узнаёте об этом и сначала думаете:

«Ну и отлично. Я бы всё равно не согласился».

А потом появляется маленькое:

«Подождите… А почему со мной даже не поговорили?» 😏

И внезапно становится немного неприятно.

Хотя работа всё ещё не нужна.

Вот здесь деньги и карьера перестают быть чистой математикой.

Потому что предложение может иметь для человека сразу несколько значений.

💼 «Меня считают достаточно компетентным».
💰 «Мой труд оценивают выше».
📈 «Меня видят человеком, который может расти».
🤝 «Со мной считаются».

И иногда человек расстраивается не из-за того, что не получил должность.

Он расстраивается из-за того, что его даже не рассматривали.

То же бывает со сделками, проектами и деньгами.

Вас не пригласили в интересный проект. Не предложили партнёрство. Не позвали на переговоры. Не дали возможности назвать цену.

И вы можете прекрасно понимать:

«Я бы, возможно, всё равно отказался».

Но психологически отказаться самому и быть исключённым из выбора — разные вещи.

Особенно если деньги для человека связаны не только с возможностью что-то купить, но и со статусом, профессиональной ценностью, признанием или ощущением:

«Я вообще имею вес в этой системе».

И здесь есть полезный вопрос.

Когда вас задевает, что финансовую или карьерную возможность предложили другому, чего вам действительно хотелось?

Самих денег?

Возможности?

Статуса?

Признания?

Или просто подтверждения:

«Я тоже был человеком, которого стоило спросить».

🧠 ДЕНЬГИ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО МАТЕМАТИКА. ЭТО ЕЩЁ И ПСИХОЛОГИЯ.

Иногда финансовые реакции становятся понятнее, когда мы перестаём смотреть только на сумму и спрашиваем: какой психологический смысл эта сумма, должность или предложение получила именно для меня?

С такими вещами тоже можно работать на консультации — особенно когда деньги, карьерные решения и ощущение собственной ценности начинают слишком тесно переплетаться.

А у вас было: возможность вам не нужна… но тот факт, что её предложили не вам, всё равно задел?

#финансоваяпсихология #психологияденег #экономическаяпсихология #карьера #доход #самооценка #деньги

«Говорите со своими детьми так, будто они мудрейшие, добрейшие, самые красивые и волшебные люди на Земле. Веря вам, они вырастут такими».

— Брук Хэмптон#утреннийпост #воспитание #дети #словасилу #психология #самооценка #материнство #отцовство #любовьксебе #цитаты #вдохновение #доброеутро

Меня всегда трогают люди, которые говорят: «Я не хочу никому мешать».

Что стоит за этими словами? Огромная внутренняя работа по сжатию себя. По уменьшению своих потребностей. По затиранию своих желаний, чтобы освободить место для других.

Так рождаются "удобные" люди. Их любят, их ценят, ими пользуются. Но их редко по-настоящему видят. Потому что за этой гиперопекой над чужими чувствами часто стоит страх: «А если я займу место, меня выгонят? А если я буду громкой, меня перестанут слушать?»

Я хочу сказать тем, кто узнал себя: ваше право — быть громкими. Ваше право — занимать место. Ваше право — просить и требовать. Мир не рухнет от того, что вы станете чуть менее удобными. Зато вы, наконец, вздохнёте полной грудью.

Тишина — это не всегда про покой. Иногда это про затаённый крик. Не бойтесь нарушать тишину. Особенно если она душит вас.

© Раиса | Слышу то, что не сказано

#правонасебя #удобныелюди #психология #самооценка #личныеграницы #слышутоЧтоНеСказано #Раиса #жизненныеистины #смелостьбытьсобой