#память — посты и обсуждения
21 доступный пост
Сокращенный вариант статьи с моего Дзен канала "Желтый анальгин" Полный вариант Размещаю по просьбе одной из жительниц нашего "Базара".
Если вы до сих пор верите в миф, что нервные клетки не восстанавливаются, у меня плохие новости: мозг — живая система, которая перепрошивает себя до смерти. Но есть нюанс.
Миф был удобен. Но в 1965 году Джозеф Альтман показал: новые клетки в мозге взрослых крыс появляются. Игнорировали.
В 1998 году шведы нашли клетки-предшественники в гиппокампе взрослых людей.
В 2013 году Кирсти Сполдинг по углероду-14 оставшемуся у нас после ядерных испытаний в атмосфере подсчитала: в зубчатой извилине гиппокампа ежедневно рождается ~700 новых нейронов.
В 2018 году Мария Льоренс-Мартин доказала: нейрогенез идёт даже у 90-летних. В 2025 году Science подтвердил: стволовые клетки есть в мозге 78-летних.
Нейрогенез (рождение новых нервных клеток в мозге) существует, просто с возрастом падает.
Но важнее нейропластичность - перестройка связей. После инсульта зона вокруг инфаркта и противоположное полушарие берут на себя функции погибших.
CIMT-терапия (Эдвард Тауб) заставляет использовать поражённую руку и МРТ показывает, как моторная кора «расползается». Мозг не сдаётся, если заставить его работать.
В старости пластичность снижается: падает BDNF (белок, который поддерживает рост и выживание нейронов), растёт нейровоспаление. Но это не приговор.
Что реально работает (без таблеток):
1.Движение: аэробика повышает уровень BDNF, стимулирует нейрогенез.
2.Когнитивные тренировки: сложные задачи, не судоку. Мета-анализ 2025 (24 исследования): у пожилых улучшение функций и активация лобной/теменной коры.
3.Сон: во сне глимфатическая система (открыта в 2012, Майкен Недергорд) вымывает токсины, включая бета-амилоид. 5 часов сна мало, вы травите мозг.
4.Питание: средиземноморская диета поддерживает пластичность, сахар и насыщенные жиры подавляют.
5.Контроль давления, сахара, веса — профилактика деменции.
Личный пример и не из геронтологии: коллега рассказала, что её 11-летняя дочь с диабетом 1 типа получила, наконец, инсулиновую помпу. Через месяц девочка стала лучше успевать в школе и почти избавилась от подросткового нигилизма. Мозг избавился от скачков сахара — и заработал лучше.
Финал: мозг меняется всю жизнь. Нейрогенез есть, нейропластичность работает. Но лежать на диване бесполезно. Движение, сон, задачи, еда, контроль давления.
Скучно, предсказуемо, не волшебно. Но это единственное, что у нас есть. Все исследования - про средние цифры, а вы не средняя.
Делать всё правильно- не гарантия ясного ума в 90, но это лучше, чем ничего. Так что улыбнитесь, вспомните Сполдинг и идите на прогулку быстрым шагом.
#нейропластичность #нейрогенез #мозг #память #инсульт #старение #доказательнаямедицина #ЖёлтыйАнальгин
Ваш проводник в мир знаний, памяти и иностранных языков (и это всё бесплатно!)
Друзья, привет! Меня зовут Андрей Сергеевич Кузнецов. Я преподаватель иностранных языков, тренер по скорочтению и мнемотехнике, а также специалист по работе с ИИ.
Последние три года я плотно изучаю искусственный интеллект, и сейчас моя миссия — помочь вам разобраться в нём и прокачать свои способности до максимума.
Но начать я предлагаю с самого важного — с бесплатных курсов. Я собрал для вас подборку моих лучших мини-программ, чтобы вы могли попробовать, влюбиться в процесс и начать менять свою жизнь уже сегодня.
Выбирайте свою тему и погружайтесь!
Путешествия и География (Без границ)
1. «Весёлая география» — играючи запоминаем страны и континенты.
2. «Путешествуйте по миру: расширяйте эмоциональные горизонты» — психология путешествий.
3. «Япония: За гранью стереотипов» — разрушаем мифы о Стране восходящего солнца.
4. «ФлагоМагия: Покори Весь Мир за 7 Дней» — учим флаги всех стран мира.
5. «Энциклопедия мировоззрений: от Скандинавии до Полинезии» — культура и менталитет разных народов.
6. «Код Румынии. Раскрой загадки страны за неделю»
7. «Открой для себя Пермский край: Турбо-путешествие»
8. «РФ на пальцах: как понять душу России за 5 недель»
9. «Вокруг света с зимними волшебниками» — новогоднее настроение и традиции.
10. «Исландия. Инструкция по применению»
11. «Екатеринбург — Столица Урала»
12. «Италия глазами знатока: как понимать и чувствовать»
13. «ФлагоМагия: Вокруг света за 80+ флагов» (углубленный курс)
Развитие Интеллекта и Soft Skills
1. «Проницательный ум: не дай себя обвести вокруг пальца» — защита от манипуляций и критическое мышление.
2. «НЕ ДАЙ СЕБЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ» — тренируем психологическую устойчивость.
4. «7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА «БЫСТРЫЙ СТАРТ К ЖИЗНИ МЕЧТЫ» — перезагрузка и постановка целей.
5. «Креативность как суперсила в турбулентное время»
Иностранные и русский языки (Лайфхаки мнемотехники)
6. «Вся хрономагия английских времен» — раз и навсегда разобраться во временах.
7. «Магия языка: Погружение в мир лингвистики» — как работают языки в целом.
8. «Японский для Самураев: Лексика с Кандзи и Секретами БУСИДО»
9. «Научись петь на разных языках» — фонетика через музыку.
10. «3 шага к паронимам: Бесплатный интенсив для уверенности НА ЕГЭ» (русский язык)
11. «Иероглифы: Системный старт с экспертом по памяти» (китайский/японский)
12. «Китайские слова на карте России» — удивительные параллели.
13. «Квест для родителей: 5 ключей билингвизма» — как вырастить ребенка-билингва.
14. «ПЕРВЫЙ ШАГ В ЛИТОВСКИЙ ЯЗЫК»
Культура и Спецкурсы
1. «Китайское Евангелие: Дешифруй Древний Код!» — глубокий взгляд на иероглифы и культуру Китая.
2. «Феномен ПГИК: Как Стать Мировой Звездой Искусства в Перми»
4. Тест-драйв ПГИК
Как начать?
Всё очень просто! Выбирайте любой курс из списка выше (все они продолжительностью 1 час) и переходите по ссылке в описании / пишите «Хочу» в комментариях, и я пришлю вам ссылку на бесплатный доступ.
Не откладывайте саморазвитие в долгий ящик. Ваш мозг способен на большее, просто нужно знать, как его настроить!
#бесплатно #курсы #саморазвитие #память #скорочтение #английский #путешествия #ии #нейросети #андрейкузнецов #обучение
Осень, утро, на перроне в форме и берет на бок ,
Три парнишечки веселых, ждут приказ отдать свой долг.
На лице улыбка блещет, а рука уперта в бок,
Слышу «девушка, постойте, не дадите номерок?»
Так спокойно, безмятежно, словно едут на игру,
Жаль ведь поздно осознали что попали на войну…
День за днем по перестрелкам, автомат как лучший друг,
Да, друзья мои поверьте, он теперь им вместо рук.
Сколько дней они не ели,спали на земле сырой!
Не успели и проснуться, тут приказ «Солдаты в бой!»
Та же осень на перроне, в ряде цинковых гробов,
Три парнишечки веселых, отдали посмертно долг…
Мамы горькими слезами, их в последний раз обняв,
У могил сырых и свежих на косых ногах стоят…
И скажите люди сами, сколько же таких ребят,
Толком жизни не видавших под тугой землей лежат?
И пусть теперь они на небе, пусть будет пухом им земля
Мы помним Вас наши герои и не забудем никогда
За подвиг ваш и за отвагу, чтить, помнить будут вас всегда.
#почерк #мозг #нейропластичность #интеллект #мышление #память #развитиемозга #письмоотруки #философия #Базар
Товарищи! От имени трёх столпов советской идеологии — И.В. Сталина, А.С. Щербакова и А.А. Жданова — даём принципиальную оценку предательскому поведению Лаймы Вайкуле и той грязной кампании, которую развернули латышские националисты. Разберём ролик Михаила Шахназарова, но не как «фактчек», а как боевой листок, который обнажает суть измены.
---
1. Кто вырастил Лайму Вайкуле? Советский Союз!
Родилась в 1954 году в латышской советской семье. Вся её творческая карьера — от первых нот до всесоюзной славы — создана руками и трудом советского народа. Она окончила Латвийскую консерваторию им. Язепа Витола — бесплатно, за государственный счёт. Её голос звучал по Центральному телевидению, её пластинки тиражировал «Мелодия», её приглашали на правительственные концерты в Кремле. Она получала звания, гонорары, квартиры, дачи — всё это дала ей Великая Страна Советов.
А что мы видим сегодня? Та самая певица, которая купалась в лучах народной любви и государственной заботы, теперь поливает грязью своё прошлое. «Совок», «советская система», «ужасное время» — это её лексикон. Она публично называет себя «человеком мира», но при этом с упоением рушит памятники тем, кто эту страну строил. Она заявляет: «Я кормила весь Советский Союз своими концертами». Товарищ Сталин сказал бы: «Это наглая брехня!»
Кто кормил страну? Миллионы колхозников, шахтёров, сталеваров, инженеров — они создавали хлеб, уголь, сталь. А она, певица, лишь отражала их величие, и за это народ платил ей любовью. Её концерты не вырастили ни одного колоска, не выплавили ни одной тонны чугуна. Она была не кормилицей, а лакомой иждивенкой, которую обласкала власть рабочих и крестьян. И теперь она плюёт в ту колыбель, которая её выпестовала.
2. Агент Глория — или кто она на самом деле?
В ролике Шахназарова звучит утверждение, что в архивах КГБ Латвийской ССР Вайкуле значится как агент «Глория». Товарищ Щербаков (начальник Совинформбюро) указывает: «Если это сказано, значит, есть основания. Но даже если бумага не предъявлена, её дела говорят громче любых документов».
Каковы её дела? Она открыто поддерживает украинских националистов, называет «свободной» ту власть, которая разрушает храмы и убивает русских людей. Она выступает на фестивалях вместе с теми, кто признан в России экстремистами и террористами, — например, с Артуром Смольяниновым, который заочно осуждён на 8 лет за клевету на нашу армию. Она не просто поёт — она становится рупором вражеской пропаганды.
Товарищ Жданов, всегда бдительный к идеологическим диверсантам, подчёркивает: «Искусство должно служить народу, а не становиться оружием в руках империалистов. Вайкуле превратила свой талант в инструмент антисоветской грязной кампании. Это не творчество — это измена».
3. Латышские националисты и их «культурный геноцид»
Мы не можем отделять Вайкуле от той среды, в которой она сегодня вращается. Сейм Латвии запретил 8 песен Раймонда Паулса — композитора, который также был обласкан советской властью. Почему? Потому что их исполняли «санкционные» российские артисты. Это акт варварства! Товарищ Сталин напоминает: «Национализм — это последнее прибежище подлецов. Они уничтожают собственную культуру, лишь бы насолить великому русскому народу и всем советским людям».
А памятник Андрею Упицу — советскому писателю-коммунисту — они хотели распилить! И лишь потому, что не решились, отложили варварство. Но они уже снесли десятки памятников воинам-освободителям. Это не «борьба с прошлым», это война с памятью — а значит, война с нами.
4. Что должно быть сделано?
Мы, как представители высшей партийной мысли, заявляем:
Вайкуле должна быть публично осуждена как предательница Родины. Она родилась в Советском Союзе, жила его богатствами, а теперь служит его врагам. Её звания и награды должны быть отобраны. Народ должен знать, что её улыбки на сцене — это маска, за которой скрывается ненависть к тому, что дало ей жизнь.
Латвийский режим — это марионеточное образование, которое проводит политику русофобии. Они запрещают русский язык, сносят памятники, гонят наших соотечественников. Мы требуем, чтобы ООН и мировое сообщество дали оценку этим преступлениям, но пока этого нет — мы будем бить в набат на всех площадках.
Товарищи! Помните: те, кто предаёт своё прошлое, не имеют будущего. Лайма Вайкуле — это не просто певица, это символ духовного разложения, которое порождает буржуазный Запад. Но мы, верные идеям Ленина-Сталина, не позволим затоптать память о нашей великой эпохе.
Пусть знает каждый: советский народ всё помнит и ничего не прощает.
---
Резолюция трёх товарищей:
И.В. Сталин: «Вайкуле — враг советской власти, и её место на свалке истории».
А.С. Щербаков: «Её гнусные высказывания должны разоблачаться ежедневно на радио и в печати».
А.А. Жданов: «Мы требуем запрета трансляций её песен и полной изоляции как морального разложенца».
---
#Сталин #Щербаков #Жданов #Вайкуле #предательство #Латвия #СоветскийСоюз #память #разоблачение #идеология #коммунизм #СССР #история #правда
На фото Лайма Вайкуле кормит весь СССР своими песнями.
В первых двух частях мы подробно разобрали, как в 1990-е годы выстраивалась методология обесценивания советских героев, какие грантовые структуры стояли за этой работой и какие конкретно фигуры усердствовали в деконструкции нашей памяти.
Однако, несмотря на гигантский вал «разоблачительных» публикаций, был огромный пласт событий и имён, до которых ревизионисты так и не смогли дотянуться. Их попытки очернить эти страницы истории разбились о железобетонную фактуру: эти подвиги были зафиксированы не только советскими документами, но и немецкими оперативным сводками, журналами боевых действий вермахта и свидетельствами международных очевидцев.
1. Защитники Брестской крепости: Подвиг, записанный врагом
Попытки либеральной прессы переписать оборону Брестской крепости провалились, едва начавшись. Причина проста: главным источником, подтвердившим невероятное мужество советских солдат, стали трофейные документы 45-й пехотной дивизии вермахта.
* Что пытались сделать: Заявить, что крепость сдали за пару дней, а «легенда об обороне» выдумана писателем Сергеем Смирновым в 1950-е годы.
* Почему «руки оказались коротки»: В немецких штабных донесениях чёрным по белому зафиксировано: дивизия, рассчитывавшая взять крепость за несколько часов, застряла там на недели, неся катастрофические потери. Очаговое сопротивление в подвалах продолжалось даже тогда, когда фронт ушёл на сотни километров на восток. Надписи на стенах («Умираю, но не сдаюсь! Прощай, Родина») и имена майора Гаврилова, капитана Зубачёва и фомина — это не пропаганда, а задокументированный факт, признанный самим врагом.
2. Генерал Дмитрий Карбышев: Непреклонность пред лицом смерти
История 64-летнего профессора, доктора военных наук и генерал-лейтенанта инженерных войск оказалась абсолютно недосягаемой для критиков.
* Что пытались сделать: Смягчить образ нацистских лагерей и намекнуть на «соглашательство» пленённого генералитета.
* Почему «руки оказались коротки»: Карбышев прошёл через восемь нацистских концлагерей (включая Захсенхаузен, Освенцим и Маутхаузен). Немцы годами пытались склонить крупнейшего специалиста по фортификации к сотрудничеству, но получали неизменный ответ: «Мои убеждения не выпадают вместе с зубами от крошения от лагерного рациона. Я совестью и родиной не торгую». Его мученическая смерть в Маутхаузене (ночью на морозе его вместе с другими узниками обливали ледяной водой из брандспойтов) подтверждена показаниями канадских, французских и английских офицеров, выживших в лагере.
3. Дом Павлова: «Крепость» на штабных картах Паулюса
Оборона обычного четырехэтажного жилого дома в центре Сталинграда стала символом городской войны, который невозможно было объявить «мифом».
* Что пытались сделать: Свести битву за дом к банальной неразберихе и случайности.
* Почему «руки оказались коротки»: Группа сержанта Якова Павлова и лейтенанта Ивана Афанасьева удерживала здание 58 дней под непрерывным артиллерийским огнём и нон-стоп атаками пехоты. На личных картах командующего 6-й армией вермахта Фридриха Паулюса этот дом был обозначен как «Крепость». Немецкие войска потеряли при попытках штурма этого единичного здания больше людей, чем при взятии некоторых европейских городов.
4. Алексей Маресьев: Победа над физикой и медициной
История лётчика-истребителя, вернувшегося в строй после ампутации обеих ног, выдерживает любую архивную проверку.
* Что пытались сделать: Объявить историю «Повестью о настоящем человеке» Бориса Полевого, то есть художественным вымыслом.
* Почему «руки оказались коротки»: Каждое действие Маресьева подтверждено первичной документацией: 18 суток ползком по зимнему лесу с раздробленными стопами, медицинские карты эвакогоспиталя, приказы о зачислении в 63-й гвардейский истребительный авиаполк и, главное, журналы боевых вылетов. На протезах Маресьев сбил ещё 7 вражеских самолётов (3 из них — в один день во время битвы на Курской дуге).
5. Гражданский подвиг: Учёные Всесоюзного института растениеводства (ВИР)
Особый пласт героизма, о который разбились любые попытки представить советских людей «пасссивными жертвами режима».
* Суть подвига: В ценнейшей мировой коллекции семян и растений, собранной Николаем Вавиловым и эвакуированной в хранилища блокадного Ленинграда, содержались тонны коллекционного зерна, картофеля и риса.
* Фактура: 28 сотрудников института умерли от истощения прямо на рабочих местах, за столами, на которых лежали коробки с высочайшими сортами пшеницы и риса. Ни одно семечко из уникального генофонда не было съедено. Этот подвиг сохранил для всей послевоенной планеты основу селекции и продовольственной безопасности.
Почему они оказались бессильны?
Критики и грантовые ревизионисты 1990-х годов смогли атаковать лишь те эпизоды, где советские военкоры в спешке 1941–1942 годов допускали газетные неточности или преувеличения. Но там, где стоял монолит из перекрёстных архивных данных, физических улик и признаний самого противника, информационное оружие давало осечку.
> Финал трилогии:
> Попытка переписать историю Великой Отечественной войны в 1990-е годы была масштабной, но в конечном счёте обречённой акцией. Можно придумать фальшивку, можно купить газетную полосу, но невозможно вымарать из истории реальный, документально зафиксированный и омытый кровью массовый героизм народа, спасшего мир от фашизма.
>
#история #ВеликаяОтечественная #информационнаявойна #историческаяпамять #БрестскаяКрепость #Карбышев #ДомПавлова #Маресьев #СССР #Победа #подвиг #историческаяправда #память