Your_Fortune — профиль пользователя

На платформе с 29.09.26

Стефан Цвейг, цитата

"Вероятно, мой порыв был просто инстинктивным желанием помочь – так оттаскивают в сторону ребенка, бегущего навстречу автомобилю. Разве объяснишь, почему люди, не умеющие плавать, бросаются с моста за утопающим? Они движимы неодолимой силой, эта сила толкает их в воду, не давая времени опомниться и сообразить, как это бессмысленно и опасно."

Стефан Цвейг.

Психологическая новелла "24 часа из жизни женщины"

цитата

#литература #цитаты

1 комментарий

Your_Fortune

Четыре проверенных способа снять стресс и даже панику

1. Немедленно умыться ледяной водой. Если есть возможность, принять контрастный душ вместе с головой. Это важно, потому что когда именно голова под потоком воды, оттуда буквально смываются все негативы. Если ты имеешь склонность к простудам, то чередуй не горячую-холодную, а теплую и прохладную. Делать это надо быстро - примерно 10 секунд для контраста. Голову ледяной водой не поливать, просто теплой достаточно. И все это просто водой, без моющих средств. Почистить зубы. Звучит странно, но в зубах много нервных окончаний, и обретая чистоту, зубы дают еще допом уравновешивание состояния, еще за счет активности лицевых мышц. То есть снимается зажим челюсти - главный враг спокойствия.

2. Не лежать, не сидеть - а сразу выходить гулять и идти, пока негатив из головы не выветрится. В этот момент идет перезагрузка мозга, он отвлекается на прогулку и мысли кардинально меняются. А иногда приходят и свежие идеи. Гулять не меньше часа. Лучше без телефона.

3. Выпить стакан теплой воды. Целый , мелкими глотками. Не газировку, кофе, чай. И уж тем более не алкоголь. Когда ты нервничаешь, загоняешься, твои сосуды начинают сжиматься и разжиматься (условно) в бешеном темпе. Если туда добавить вышеперечисленные напитки во время диких нервов, то можно получить даже инсульт. Поэтому только вода.

4. Иногда помогает тупо уборка. Разобрать бардак на столе, в помещении, где вы находитесь. И сто процентов сменить одежду, в которой тебе пришли негативные мысли - полностью. Если ты дома.

А негативный "прикид" постирать или отдать в химчистку.