Уютного вечера🌌

Каждому человеку при рождении дается небесный покровитель.

И в моменты отчаяния, когда кажется, что сил больше нет, откуда-то появляется спасительная мысль, неожиданная помощь или просто внутреннее тепло, которое говорит: "Держись, всё будет хорошо". Можно назвать это чудом, а можно — шепотом ангела.Без энергии нет ни красоты, ни сил на проявление индивидуальности.

Энергия даёт нам жизнь, движение, сияние глаз.

Как накопить и сохранить энергию:

· Живите в ритме природы.

Это основа. Помните суточный цикл энергии? Если вы ложитесь после 23:00, вы крадёте энергию у желчного пузыря и печени, а наутро просыпаетесь разбитым. Правило: спите в тёмное время суток (мелатонин вырабатывается только в темноте), вставайте с рассветом или чуть позже.

· Питайтесь осознанно. Энергия поступает не только из сна, но и из еды. Тяжёлая, жирная, мёртвая пища (фастфуд, полуфабрикаты) забирает больше энергии на переваривание, чем даёт. Совет: делайте акцент на сезонных овощах, цельных злаках, чистой воде. Завтракайте в час Желудка (07:00–09:00), когда пищеварение самое мощное.

· Двигайтесь с удовольствием. Энергия любит движение, но не изнеможение. Йога, цигун, прогулки на природе, танцы – то, что наполняет, а не истощает.

· Управляйте вниманием. Наши мысли и эмоции – главные потребители энергии. Тревога, обиды, бесконечный скроллинг ленты сжигают Ци быстрее всего. Учитесь отключаться и быть в моменте «здесь и сейчас».

#Health and Wellness #Health science #Healthy Life style #TCM #жизнь#базар#отдых

Всем доброй ночи и приятных снов, всем необходимо перезагрузиться...