#здоровоепитание — посты и обсуждения

Исследователи из Чикагского университета сравнили уровень счастья, количество домашних кошек и распространение токсоплазмоза по всему миру. Выяснилось, что в странах с высокой популяцией кошек жители в среднем чувствуют себя значительно счастливее.

Добрый вечер, друзья! У кого-то сезон уже давно закрыт, а у меня на столе — свежайший урожай из открытого грунта. Сегодня собрала вот такой аппетитный «зеленый набор»: 🍁 Немного редиса — пусть он не гигант, но для начала октября на Дальнем Востоке — это настоящий успех! 🍁 Кинза, петрушка, сочный листовой салат и, конечно, моя любимая рукола. Самое приятное, что всё это выросло не в теплице, а под открытым небом. Ничто не сравнится со вкусом зелени, сорванной прямо с грядки. Будет отличный витаминный салатик на обед! А у вас еще остались «жители» на грядках или вы уже полностью завершили дачные дела? 👇 https://max.ru/channel_MIA Канал в ДЗЕН: dzen.ru/id/698ea7bddc116e459fb87f91 В VK https://vk.ru/murasirina #дача #урожай #октябрь #огород #зелень #редис #дальнийвосток #здоровоепитание #своягрядка

Жир не исчезает по мановению волшебной палочки. Но и голодать не нужно.

Вот 6 продуктов, которые работают на тебя：

🥚 Яйца — полноценный белок, подавляет голод на часы

🍗 Куриная грудка — термоэффект до 30% калорий на переваривание

🥦 Брокколи и цветная капуста — объём без калорий

🐟 Лосось и сардины — омега-3, чувствительность к инсулину

🫐 Черника и малина — сладость без скачков сахара

🥔 Варёный картофель — №1 в индексе сытости

Но вот правда: вы не будете готовить каждый день. Работа, усталость, «просто закажу что-нибудь» — и всё летит.

Поэтому есть второй инструмент： питательный коктейль или суп для контроля веса.

Это полноценный приём пищи в стакане：

• 20+ г белка

• 23 витамина и минерала

• Клетчатка, полезные жиры

• Без добавленного сахара, глютена, ГМО

• 200 ккал вместо 600

• Готовится за 30 секунд

Как использовать：

— Хочешь похудеть： замени 2 приёма пищи + 1 здоровая еда

— Хочешь держать вес： замени 1 приём пищи + 2 здоровые еды

Что говорят люди：

«Использую 12 месяцев, сбросила 36 кг, энергия весь день.»

«Вкусно, удобно, насыщает на часы.»

«Наконец-то без срывов и чувства вины.»

🔻 Веллософи здесь🔻

https://oriflame.ru/nutrition?code=4196010

Похудение — это не про силу воли. Это про систему, которая работает в реальной жизни.

🔻 Полный разбор на моём сайте🔻

samarinori.ru

Сохрани этот пост. Поделись с тем, кто тоже устал от диет. И напиши： ты уже пробовал заменители приёма пищи？

#ПохудениеБезДиет #ЗдоровоеПитание #КонтрольВеса #ПравильноеПитание

Среди инвесторов популярен миф, что кофеин в условиях постоянного стресса — это лишний риск для нервной системы и сердца. Однако любители кофе могут выглядеть спортивнее своих ровесников, даже если они имеют одинаковый индекс массы тела (ИМТ).

Друзья, сегодня я хочу поделиться информацией, которая заставила меня пересмотреть свои привычки в питании. Речь пойдет о, казалось бы, безобидном и полезном бразильском орехе. Все слышали про его пользу для щитовидки из-за селена, да? А теперь — внимание. То, что я узнал, поражает.

Оказывается, бразильский орех — самая радиоактивная еда на Земле. И это не шутка.

Вот факты, которые заставят вас задуматься:

1. Радиация:

Дерево вытягивает из глубоких слоев почвы барий, а вместе с ним — и радиоактивный радий. Всего 2 орешка в день дают дозу облучения, равную 10 флюорографиям! Вдумайтесь в эту цифру.

2. Бомба замедленного действия:

Содержание полезного селена в разных орехах может отличаться в 10 и более раз! Вы никогда не знаете, съедите вы свою дневную норму или в 5 раз больше . Передозировка селена чревата выпадением волос, ломкостью ногтей и чесночным запахом изо рта.

3. Плесень и рак:

Самое страшное — это афлатоксин, который вырабатывает плесень на орехах. Они падают в диком лесу Амазонки и лежат во влажной земле неделями. Афлатоксин — это мощный канцероген, который повреждает ДНК и вызывает рак печени. Европейский союз даже запрещал ввоз этих орехов в скорлупе из-за этой опасности .

Важно! Я не призываю полностью отказаться от бразильского ореха. Но нужно подходить к этому осознанно!

Полный разбор 👉 samarinori.ru

Мой чек-лист безопасности:

☑️ Норма: Не более 1 орешка в день, чтобы не превысить безопасную дозу селена и радия .

☑️ Перерывы: Не ешьте их каждый день. Делайте перерывы, чтобы токсины не накапливались.

☑️ Качество: Покупайте только у проверенных брендов, которые проверяют продукцию на афлатоксины. Это ваша безопасность!

☑️ Детям — нет: Детский организм слишком чувствителен .

Будьте внимательны к тому, что вы едите! Даже суперфуды могут быть опасны.

Сохраните себе этот чек-лист, чтобы не забыть. И поделитесь постом с друзьями — возможно, они тоже не знают об этой скрытой угрозе!

А вы знали об этом? Едите ли вы бразильские орехи? Делитесь своим мнением в комментариях! 👇

#заметкиотсэма

#бразильскийорех #здоровоепитание #радиациявпродуктах #суперфуд #советыврача #селен #афлатоксин #опаснаяеда #чеклистздоровья #полезныесоветы