#восстановлениепослеинсульта — посты и обсуждения
3 доступных поста
После инсульта хватает сил только на умывание. Это не лень.
После инсульта хватает сил только на умывание. Это не лень.
Проснуться, умыться, позавтракать - и снова хочется лечь. Близкие удивляются: «Ты ведь ещё ничего не сделал». А человек чувствует вину и пытается заниматься через силу.
После инсульта привычные действия могут требовать гораздо больше усилий. Утомляют не только ходьба и упражнения, но и разговоры, чтение, шум, попытки делать несколько дел одновременно.
Что может помочь:
🔹 Делить дела на небольшие этапы.
🔹 Планировать паузы до сильного истощения.
🔹 Выполнять одну задачу за раз.
🔹 Оставлять важные дела на время, когда сил больше.
Но любую усталость нельзя автоматически списывать на инсульт. На неё могут влиять нарушения сна, боль, лекарства и другие состояния - это стоит обсудить с врачом. Самостоятельно отменять препараты не нужно.
Как найти баланс между нагрузкой и отдыхом? Что рассказать близким, чтобы они поняли ваше состояние?
📖 В полной статье на Дзен-канале «инсульт реабилитация» - подробный разбор и памятка для ведения дневника нагрузки и усталости. Сохраните её перед приёмом врача.
https://dzen.ru/a/atOPSL4QihRSXvxb
❗ Если внезапно появилась или резко усилилась односторонняя слабость, перекосило лицо или нарушилась речь - сразу звоните 112 или 103, даже если стало лучше.
Подписывайтесь на канал и ставьте ❤️, если материал полезен. Поделитесь постом с теми, кому сейчас нужна поддержка.
А главное - берегите себя и своих близких.
#инсульт #послеинсульта #усталостьпослеинсульта #реабилитацияпослеинсульта #восстановлениепослеинсульта
Прокомментировать
62
Рука двигается, а пальцы после инсульта не слушаются. Почему?
Поднять руку получается, согнуть локоть - тоже. А застегнуть пуговицу, удержать ложку или отпустить предмет всё ещё трудно.
Это не лень и не недостаток старания. Крупные движения рукой и точные движения пальцами могут восстанавливаться неравномерно.
За трудностями могут стоять разные причины:
🔹 мышечная слабость;
🔹 повышенный мышечный тонус;
🔹 нарушение чувствительности;
🔹 сложности с планированием движений.
Поэтому совет «просто сжимайте мячик» подходит не всем. Сжать предмет и отпустить его — разные задачи. А разжимать пальцы через боль и силой нельзя.
👉 Вместо вопроса «Когда заработает рука?» спросите специалиста: «Что сейчас мешает работе кисти и какую задачу безопасно тренировать дома?»
Как замечать небольшие изменения? Какие наблюдения помогут подобрать реабилитацию? В полной статье на Дзен-канале «инсульт реабилитация» - подробный разбор и памятка перед приёмом специалиста.
❗ Если слабость в руке появилась внезапно или резко усилилась - сразу звоните 112 или 103, особенно при нарушении речи или перекосе лица. Даже если симптомы прошли.
Полная версия на дзен
https://dzen.ru/a/atNudCKVowlf-gnj
Подписывайтесь на канал и ставьте ❤️, если пост полезен. Поделитесь им с теми, кто проходит восстановление или помогает близкому.
А главное - берегите себя и своих близких.
#инсульт #послеинсульта #реабилитацияпослеинсульта #восстановлениепослеинсульта #восстановлениеруки #мелкаямоторика
4 комментария
72
Реабилитация дома после инсульта: как сохранить восстановленные навыки? 🏠
Реабилитация дома после инсульта: как сохранить восстановленные навыки? 🏠
Дома не всегда легко поддерживать режим занятий. Но сохранение результата - это не тренировки до изнеможения, а регулярная, посильная и безопасная практика.
Вот что помогает:
✅ Следуйте индивидуальному плану. Уточните у специалистов, какие упражнения выполнять, сколько отдыхать и когда менять нагрузку.
✅ Практикуйте навыки в быту. Умывание, одевание, короткий разговор - тоже возможности для восстановления. Делайте самостоятельно то, что безопасно, с необходимой помощью.
✅ Чередуйте занятия и отдых. Один неудачный день не означает потерю результата. Сон, боль и усталость влияют на возможности.
✅ Не отказывайтесь от опоры раньше времени. Трость, ходунки и поручни помогают избежать падений, а не мешают самостоятельности.
✅ Следите за здоровьем. Контроль давления, назначенные лекарства и полноценное питание важны не меньше упражнений.
Если привычные действия постепенно становятся труднее, появилась боль или участились падения - обсудите это с врачом.
🚑 Внезапная слабость, нарушение речи, зрения или равновесия - повод звонить 112. Не списывайте это на усталость.
Что сложнее всего в восстановлении дома?
1️⃣ Понять, какие занятия нужны.
2️⃣ Найти силы для регулярной практики.
3️⃣ Справиться со страхом падения.
4️⃣ Найти помощь и поддержку.
Напишите цифру или свой вариант - ваши ответы помогут выбрать следующую тему.
Полная версия на дзен
https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee
Я также являюсь автором на платформе «инсульту.net». Вы можете найти меня там - Рустем Шайдулов.
#ПослеИнсульта #РеабилитацияПослеИнсульта #РеабилитацияДома #ВосстановлениеПослеИнсульта #УходПослеИнсульта #ЖизньПослеИнсульта #инсультреабилитация
Прокомментировать
656